Natal passou, mas Réveillon está chegando e sabemos que mesmo com a pandemia, algumas pessoas irão manter as comemorações familiares e encontro com amigos, confraternizações no trabalho e etc. Também sabemos que essas épocas deixam marcas em nosso corpo, como quilinhos a mais e por vezes alguns problemas em nossa saúde e fica sempre uma […]
Natal passou, mas Réveillon está chegando e sabemos que mesmo com a pandemia, algumas pessoas irão manter as comemorações familiares e encontro com amigos, confraternizações no trabalho e etc. Também sabemos que essas épocas deixam marcas em nosso corpo, como quilinhos a mais e por vezes alguns problemas em nossa saúde e fica sempre uma pergunta no ar: “Como evitar os excessos no final do ano?”
Por esse motivo, vamos trazer algumas dicas preciosas para que todos possam curtir o final de ano sem comprometer a saúde. Lembre-se que para levar uma vida saudável é necessário manter bons hábitos alimentares e visitas regulares ao médico, com intuito de prevenir qualquer problema. Aqui na Central de Consultas, você encontra diversas especialidades médicas e check-ups preventivos com preços que cabem no seu bolso, afinal, sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
Sabemos que uma mesa farta com as delícias de ano novo é irresistível, mas, apesar disso, precisamos ter equilíbrio para não cometer excessos e não sofrer com as consequências depois que as festas passarem, seja com quilos a mais na balança ou mesmo com os problemas do sistema digestivo, tão comuns nessa época.
Uma boa sugestão é montar pratos coloridos, isto é, utilizar legumes, verduras na composição da ceia e utilizar uma variedade de frutas nas sobremesas. Que tal utilizar ervilha, cenoura, brócolis, milho ou abobrinha para incrementar o sabor de suas preparações? É uma excelente opção saudável.
Dê preferência para carnes brancas e magras, e evite ao máximo pratos gordurosos. Quanto aos doces, eles não são proibidos, mas atenção, não abuse! Todo excesso é prejudicial. Prove um pouquinho de cada alimento da mesa, desde que, você não tenha nenhuma restrição alimentar. O bom senso deve prevalecer!
É muito importante que você coma devagar e evite ficar muito tempo sem se alimentar. Coma uma fruta ou beba um suco de frutas, antes de sair de casa. O excesso alimentar pode provocar indigestão, inchaço ou problemas estomacais, por isso é necessário não esquecer da sua dieta nas festas de fim de ano. Ainda assim, você sabe que se precisar, pode agendar uma consulta com a especialidade de gastroenterologia, o importante é não começar o ano com esses problemas.
Curta o momento! Sabemos que alguns amam (outros nem tanto) esse período de final de ano, mas aproveitar com responsabilidade é sempre a melhor escolha.
Você será o responsável pela preparação da ceia? Então, divida a tarefa com uma ou mais pessoas, assim você evita a sobrecarga de trabalho e uma possível fadiga ou aborrecimento.
Em dezembro, mês que inicia a temporada do verão, costumamos ter altas temperaturas e tomando no mínimo 2 litros de água por dia, você evita a desidratação. Aproveite para conferir mais algumas dicas de cuidados no verão.
Se for viajar, descanse bem antes de pegar a estrada. Estar atento é extremamente necessário, principalmente nesse período onde muitas pessoas se deslocam.
Se você sentir qualquer desconforto, procure atendimento médico especializado. Aqui na Central de Consultas, você encontra uma equipe multidisciplinar e qualificada para prevenir e tratar problemas que podem ter perdurado.
Você também pode realizar consultas e exames para tratar sua saúde por completo. Entre em contato e agende a sua consulta pelo: (51) 3227-1515.